Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang dipecah menjadi dua gula atau lebih selama pencernaan) ditemukan di hampir semua makanan yang berasal dari tumbuhan. Sumber terbaik dari karbohidrat adalah biji-bijian.

Karbohidrat sederhana dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Tapi Anda harus menghindari karbohidrat sederhana yang berasal dari gula olahan dan halus karena sangat tidak padat nutrisi.

Satu gram karbohidrat setara dengan 4 kalori.

  • Iodium, Unsur Kelumit Berdaya Ungkit

    Oleh: Ina Kusrini dan Muhamad Arif Musoddaq )* Iodium. Mungkin anda pernah mendengarnya. Di bangku sekolah iodium merupakan unsur halogen, non logam yang berada di deretan no 7 tabel periodik mata pelajaran kimia. Untuk memudahkan dalam menghafalkan siswa bersama F (Fluor),…

  • 15 Pertanyaan HIV/AIDS Yang Wajib Anda Tahu

    Penyakit HIV AIDS di tahun ini semakin merajalela. HIV telah merenggut banyak sekali korban, mulai yang tua, muda, atau bahkan anak-anak. Hal ini mengindikasikan bahwa penyakit HIV memang sangatlah berbahaya. Selain HIV AIDS, ada beberapa penyakit lain yang juga harus diwasp…

  • Kebugaran Tidak Mengurangi Risiko Kematian Orang Gemuk

    Dampak buruk obesitas terhadap kesehatan tidak dapat diimbangi oleh kebugaran aerobik yang tinggi, menurut penelitian baru. Hal ini bertentangan dengan gagasan bahwa kebugaran aerobik dapat mengimbangi dampak kesehatan obesitas. Obesitas meningkatkan risiko sejumlah kondisi…