tumblr tracker

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi bagi tubuh. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang dipecah menjadi dua gula atau lebih selama pencernaan) ditemukan di hampir semua makanan yang berasal dari tumbuhan. Sumber terbaik dari karbohidrat adalah biji-bijian.

Karbohidrat sederhana dapat ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Tapi Anda harus menghindari karbohidrat sederhana yang berasal dari gula olahan dan halus karena sangat tidak padat nutrisi.

Satu gram karbohidrat setara dengan 4 kalori.